だいえっと（其の１）

昭和８３年12月末に・・あと数キロで体重が０．１トンに・・・
やばい！！　そして鐡碼にのるシルエットも格好悪いぞ！
また、筋トレに関してもインターバルが長く・・
重いバーベルが挙がらない・・・
飲酒後・・酒の量に関係なく次の日の夕方まで回復しない・・
（夕方に二日酔い状態になる・・・）

体質が違うモードに入ったようです・・
また、筋系、関節痛、腰痛が慢性的に発症・・・老朽化が進行・・
体質もエコカー同様に燃費がよくなり・・
これは減量しかない！

  1月5日より減量をスタート！
飲酒自体も1月7日からしばらくお休みとします！

今まで1日３食の食事をしていましたが・・
基本的には1日１食とします（晩御飯のみ）！
食事をする事に興味を持たないようにする！事が大事です！
飲酒に関しては毎日欠かさず行ってきました・・
基本的にはしばらくお休みです。（ビール350ｍｌ×3本+焼酎３〜４杯）
飲酒後に食欲が爆発する場合がある⇒これがデーブになるのだ！

平均体重の変動　⇒　95.0-81.1＝13.9ｋｇ
MAX体重　MIN体重⇒　97.6-80.2＝17.4ｋｇ　
　　ようやった・・アッパレ・・・！
 

 次にＢＭＩ値(Body Mass Index)の略で、身長と体重から求める国際的な判定方法での評価です。

BMI指数は性別、年齢、筋肉量などが考慮されていないため、
例えばウェートトレーニングをしている筋肉質な人のBMI指数は高めになる傾向があり。

ＢＭＩの変動　⇒　肥満(２度）⇒肥満（１度）になりました。
また、ＭＩＮで25.9となり普通体重（ＢＭＩ値25）に近づく事が出来ました。
ようやった・・アッパレ〜！

但し、５月１０日より休みの日の飲酒を解禁しました・・・
５月から７月を見ると体重が減っていません・・
飽和状態になっています・・・
もう少しの減量が必要です・・続きは、だいえっと（其の２）で！

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